ഫിറ്റ്‌നസ് മെട്രിക്‌സ് വേണ്ടത്ര ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാത്തതുപോലെ, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ വാച്ചിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ആക്റ്റീവ്, ടോട്ടൽ എന്നിങ്ങനെ ഒന്നോ രണ്ടോ കലോറി തരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം.

രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ദ്രുത അവലോകനത്തിനായി വായിക്കുക.

ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ സജീവ കലോറികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന തുക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തരത്തെയും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ഡാറ്റ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എത്ര സജീവ കലോറിയാണ് തത്സമയം കത്തിക്കുന്നത് എന്ന് അത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഐഫോണിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ടൈമറിന് താഴെ കാണുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിൽ സജീവമായ കലോറികൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വ്യായാമത്തിലൂടെയും സ്ക്രോൾ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് അനുസരിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ മുകളിൽ വലത് കോണിലുള്ള എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും ടാപ്പ് ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ തിരയുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മൊത്തം സമയത്തിന് താഴെയായി ചുവന്ന നിറത്തിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന സജീവ കലോറികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അതിന്റെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അത് തുറക്കാവുന്നതാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദ്രുത അവലോകനം ലഭിക്കും. ബ്രൗസ് ടാബിൽ, പ്രവർത്തനം > വർക്ക്ഔട്ടുകളിലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ മൂവ് റിംഗിൽ കണക്കാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സജീവ കലോറികളാണ്. ഒരു വെല്ലുവിളിയുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ അത് മാറ്റിവെക്കുകയോ അത് എത്തിച്ചേരാനാകാത്തതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാറ്റാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ മൊത്തം കലോറി എത്രയാണ്?

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും കലോറി കത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ഒരേ അളവിൽ കത്തുന്നില്ല.

ആപ്പിൾ ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റയിലേക്ക് ഈ നമ്പർ ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു സെഷനിൽ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും, സജീവവും അല്ലാത്തതും.

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര വിശ്രമ കലോറികൾ കത്തിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് ആപ്പിൽ പരിശോധിക്കാം.

ഏറ്റവും കൃത്യമായ നമ്പറുകൾ ലഭിക്കാൻ, വാച്ച് ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ആരോഗ്യ ഡാറ്റ അപ് ടു ഡേറ്റ് ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ആപ്പിലേക്ക് പോകുക, ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ആരോഗ്യ വിശദാംശങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വാച്ച് വളരെ അയഞ്ഞതോ വളരെ ഇറുകിയതോ അല്ലെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് മുകളിൽ ധരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സജീവവും മൊത്തം കലോറിയും കണക്കാക്കുന്നു

ഈ മൊത്തത്തിൽ ഓരോന്നും ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റ് ആണെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആപ്പിൾ അതിന്റെ ഹോൾ ഹെൽത്ത് ആപ്പിലും അത് കുറിക്കുന്നു.

ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് എങ്ങനെയാണ് കലോറി കണക്കാക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് പിന്നിൽ കുറച്ച് ഊഹക്കച്ചവടമുണ്ട്. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ചേരുവകളുടെയും കൃത്യമായ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാത്തതിനാൽ കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ പോലും, സംഖ്യകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ എരിച്ചെടുക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കാൻ, ഈ ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സമവാക്യങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിക്കുന്നു – എന്നാൽ അവയ്ക്ക് അടുത്തെത്താനാകും.

ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ സജീവവും മൊത്തം കലോറിയും

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കത്തിക്കുന്നതോ സമ്പാദിക്കുന്നതോ ആയ കലോറികളാണ് നിങ്ങളുടെ സജീവമായ കലോറികൾ. ഇവ നിങ്ങളുടെ റെഡ് മൂവ് റിംഗിലേക്ക് കണക്കാക്കുന്നു, വിശ്രമ കലോറികൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കലോറിയും സജീവവും വിശ്രമവും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സെഷനിൽ ചെലവഴിച്ച സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചു എന്നതിന്റെ ഒരു അവലോകനം നൽകുന്നു.

അതിനാൽ, നീങ്ങുമ്പോൾ അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സജീവ കലോറികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.

ഹാർഡ്‌വെയറിലും സോഫ്‌റ്റ്‌വെയറിലുമുള്ള നിരന്തരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് നന്ദി, ആരോഗ്യവും ഫിറ്ററും നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ആപ്പിൾ വാച്ച് മികച്ച ഉപകരണമായി മാറി. ബിൽറ്റ്-ഇൻ ജിപിഎസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കർ, മറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനുണ്ടാകും.

ഓരോ ദിവസവും, നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്നും നിങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഒരു ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണം കൂടുതൽ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള പാതയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു ആപ്പിൾ വാച്ച് ഉടമയ്‌ക്കുമുള്ള മികച്ച ചില ആപ്പുകൾ ഇതാ.

1. പ്രവർത്തനം

ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ പ്രവർത്തന ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ചലിപ്പിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിലകൊള്ളുക എന്നീ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മൂന്ന് പ്രവർത്തന വളയങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം ആ വളയങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ദൃശ്യമാകും, പകൽ സമയത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ അറിയിപ്പുകൾ മുതൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട Apple വാച്ച് മുഖങ്ങൾ വരെ.

ആക്റ്റിവിറ്റി ആപ്പ് തുറക്കുമ്പോൾ ആദ്യം കാണുന്നത് മൂന്ന് വളയങ്ങളാണ്. താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, സ്വീകരിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ, വർക്ക്ഔട്ട് സമയം, കത്തിച്ച കലോറികൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

വാച്ചിലെ ആക്‌റ്റിവിറ്റി ആപ്പ് ഈ ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണാൻ നിങ്ങളുടെ iPhone-ൽ പ്രവർത്തന ആപ്പ് തുറക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്ത എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളുടെയും വിശദമായ വിശകലനവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *